2016年小暑是幾月幾日?2016年的小暑在7月7日這。也許很多人并不知道小暑是什么意思?小暑是二十四節氣之第十一個節氣，意指天氣開始炎熱，但還沒到熱，全國大部分地區基本符合。公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始。

　　所以，一旦到了小暑前后，大家都會覺得熱壞了。不過就算再熱，也不能忘記養生哦~~各地小暑民諺中就有很多凝聚了養生保健的生活小常識，一起看一下吧O(∩_∩)O~~

　　1、小暑多吃面食

　　江蘇等地有“六月六，吃了糕屑長了肉”的說法，這“糕屑”就是炒面，不過小暑酷熱難耐，為什么還吃令人淌汗的熱湯面呢?古時人們認為農歷五月是惡月，到了六月就應該辟惡，而“以熱制熱”法一向是中醫養生專家提倡的夏暑養生良方。此時節新麥方熟，吃上兩碗新小麥做成湯面，淋漓地出一身大汗，既嘗鮮又驅瘟疫邪氣，是何等快意!且傳統醫學認為，小麥味甘，性涼，有養心安神，益氣除熱，除煩止渴，和五臟，調經絡，利小便之功效。

　　2、六月六飲羊肉湯

　　民謠云：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。”羊肉鮮嫩，味甘性溫。中醫學認為，夏天吃羊肉，可以去濕氣、避寒冷、暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內經》所載“圣人春夏養陽，秋冬養陰”的觀點是相契合的。故徐州民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法。

? ? ? 3、小暑時節多曬霉

　　川北旺蒼“六月六，曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這是一年中日照時間長，陽關輻射強的日子，鄉村人家多會選擇這“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去濕，防霉防蛀。鄉間還有“曬水”的習俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，說對皮膚病有很好的預防效果。

? ? ??4、黃瓜茄子來解暑

　　“六月熱得哭，黃瓜茄子來解暑”，涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時節的。《本草求真》說黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，有解毒消腫，生津止渴作用。《本草綱目》說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。

? ? ? 5、常吃藕和綠豆芽

　　“小暑吃藕精神旺”。蓮藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，在清咸豐年間還被欽定為御膳貢品;生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃的功效;熟藕能益胃健脾、養血補益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。 “吃了綠豆芽，再熱都不怕。”綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。?

? ? ? 6、小暑黃鱔賽人參

　　夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏補的說法，小暑時節宜吃黃鱔進補。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚為滋補味美。