我們都應(yīng)該體會過嗓子不舒服吧，嗓子疼不僅會嚴(yán)重影響人的食欲，甚至連吞口水都會覺得疼痛難耐。如果處理不當(dāng)，還會使嗓子發(fā)炎，導(dǎo)致無法說話。那么嗓子疼怎么辦好呢?裝修網(wǎng)香香小編來為你分享幾個(gè)生活小竅門吧！

　　溫鹽水漱口

　　專家表示，多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

　　蜂蜜檸檬茶水

　　蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。

　　雞湯面條

　　你知道嗎?其實(shí)雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)殡u肉中含有一種氨基酸物質(zhì)，可以幫助減少肺部的黏液，達(dá)到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡單，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。

　　吮吸蒜瓣

　　專家表示，大蒜中含有的的蒜素物質(zhì)，有助于殺滅細(xì)菌。建議大家將蒜瓣切開后直接吮吸，這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘效果。

　　甘草水漱口

　　中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

　　補(bǔ)鋅

　　專家表示，鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

　　保肝護(hù)嗓多休息

　　一旦進(jìn)入了冬季，大家就會感覺異常的疲勞，特別想睡覺，建議大家在這個(gè)時(shí)侯一定要注意多休息。可以讓身體好好調(diào)養(yǎng)，將身體里的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣和外界的干燥相遇，就很容易引發(fā)咽炎問題。

　　漱口也可預(yù)防咽炎

　　早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

　　少說話或者說的慢些

　　現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通常快速的說話。這樣看似“說話“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負(fù)荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

　　保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

　　既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

　　注意多補(bǔ)水

　　雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)大雪證明干燥的冬季就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩櫤淼氖澄铮热绨俸稀y耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。

　　自制羅漢果茶

　　將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當(dāng)作水來喝，不限次數(shù)，但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　多吃涼拌黃瓜

　　用鮮黃瓜適量，洗凈，切成薄片或小塊，加醬油、麻油、食鹽、味精，做涼拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現(xiàn)在就堅(jiān)持多吃些涼拌黃瓜，以防真正秋干氣燥時(shí)咽部發(fā)病。

　　以上是香香小編為您分享的幾個(gè)小竅門，如果你嗓子不舒服的話，就試一試小編推薦的方法吧，會有不錯(cuò)的效果的哦。