吃了有刺激氣味的食物,或者消化功能出了問(wèn)題,就會(huì)發(fā)生口臭問(wèn)題,讓人尷尬。對(duì)于,口臭的原因和治療方法,你可了解。在飲食方面,口臭怎么去除小竅門(mén)呢?
口臭的原因和治療方法
口臭不僅與胃腸消化功能有關(guān),還與口腔清潔有關(guān)??谥械某粑兑话闶怯蓷釉谏囝^、牙齒和牙床上的微生物散發(fā)的。飯后不清潔口腔,尤其是睡覺(jué)后,唾液和空氣在嘴里滯留會(huì)加速臭氣細(xì)菌的繁殖。
口臭的人飲食應(yīng)注意
飲食上應(yīng)多吃生蔬菜和蘋(píng)果,以保護(hù)齒齦;姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;全谷類(lèi)和水,以防便秘;胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類(lèi)水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
可適量飲茶,可以清熱去火,抗菌消炎,清潔口腔,像箐橡草、禾箐茶等可有效預(yù)防和改善口臭癥狀。
四類(lèi)食物容易導(dǎo)致口臭
1、酒。酒精是一種利尿劑,飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),所以,一旦過(guò)量飲酒,必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。
2、薄荷糖。美國(guó)芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物,因而會(huì)加重口臭。
3、肉。埃默里博士表示,吃肉過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求,身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味),它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。
4、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時(shí)清理牙縫。
口臭的人應(yīng)少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。少吃大蒜、洋蔥和咖喱,少吸煙喝酒。
日常飲食中去除口臭的方法
1、多喝水
多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液,以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍,從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度的環(huán)境,喝水對(duì)身體有很多好處,預(yù)防口臭是其中之一。
2、喝酸奶可有效去除口臭
每天喝90克酸奶,80%的人口臭會(huì)大有好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)樗崮痰募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng),使舌苔數(shù)量減少,臭味自然會(huì)減輕。這就相當(dāng)于酸奶中的“好”細(xì)菌會(huì)把容易滋生臭味的“壞”細(xì)菌排擠出去,讓人們擺脫口臭的困擾。如果排除病理因素,多喝酸奶對(duì)緩解口臭確實(shí)有一定的幫助。
3、肉嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會(huì)更強(qiáng),因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下,或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯(cuò)的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會(huì)損害牙齒。多嚼嚼口香糖,或者使用口氣清新劑,這是生活中簡(jiǎn)單去除口臭的方法。
4、蜂蜜水去除口臭
蜂蜜1匙,溫開(kāi)水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效,對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
5、山楂除口酸臭
性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。
可以去口臭的食物不少,除此之外,在每次飯后漱口,刷牙,也是很好預(yù)防口臭的方法。
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