不利于人體健康的七大飲料!

　　1.碳酸飲料

　　碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為不健康的飲料。

　　2.牛奶咖啡飲料

　　每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

　　3.檸檬水

　　很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　4.各種味道的汽水

　　除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

　　5.能量飲料

　　它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　6.運(yùn)動(dòng)飲料

　　大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁飲料

　　多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，選擇純果汁。

　　通過上面的文章我們知道了，哪些飲料不利于我們的身體健康，希望可以引起大家的重視，沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏天解暑不錯(cuò)的選擇。

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