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生活小常識:健康為本!8條忠告,強(qiáng)烈推薦!

2015-10-10 17:46 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  什么是幸福?我認(rèn)為健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我們的工作是一個皮球,掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線,每一個人都要認(rèn)真對待。

  養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康是要活得長,第二是要活得好。活得長不長,活得質(zhì)量高不高,很大程度上取決于你自己對健康的看法,以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會關(guān)注養(yǎng)生,其實(shí)為時已晚!養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時候養(yǎng)成的,比如說抽煙喝酒,所以應(yīng)該從青年時候就要養(yǎng)成好的生活方式,而不是中年老年時再考慮。

  1、在健康問題上,你自己比老天爺管用

健康

  早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。

  現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

  早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。

  主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

  記住這句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。

  2、全世界不好的習(xí)慣是抽煙

抽煙

  抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,肺癌,這是死亡三部曲。

  3、多喝水,水是生命之源

  每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳,F(xiàn)在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

  八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

  千萬記住,水是人的生命。

  4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣。”

  人,一定不要當(dāng)情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

  5、走路是非常好的鍛煉方式

  什么東西都講求度,吃飯有度,睡覺有度,鍛煉也有度。

  不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內(nèi)容可以采取簡單的辦法,走半個小時路就行了,這是簡單、經(jīng)濟(jì)、有效的辦法。

  走也是有講究,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次,才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳,當(dāng)然不是一下子就能完成,要有個逐步適應(yīng)的過程。

  一個人一定要從年輕開始,保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后,想降下來就非常不容易了。控制體重的關(guān)鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。

  6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

  重要的事情說三遍。

  不健康的生活方式:是吸煙,第二是酗酒。

  不健康的生活方式:是吸煙,第二是酗酒。

  不健康的生活方式:是吸煙,第二是酗酒。

  7、家庭不和睦,人就會生病

健康

  夫妻恩愛的家庭易長久,家庭和睦的人容易長壽。

  要想家庭和睦,必須解決四個問題:

  要尊敬老人;

  第二要教育好子女;

  第三要處理好婆媳關(guān)系;

  第四條尤其重要,夫妻要恩愛。

  夫妻怎么恩愛?要做到八互相互:

  互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

  人都有個性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:

  算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就好了。

  8、每天健康生活,要做到七個方面

  ,一定要吃好3頓飯;

  第二,一定要睡好8個小時覺;

  第三,每天堅(jiān)持運(yùn)動半個小時;

  第四,每天要笑,身心健康;

  第五,很特殊的,每天一定要會大便。

  第六,一定要家庭和睦。

  第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

  健康要從每開始,每天健康,就一生健康。

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