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生活小竅門:巧喝豆漿巧瘦身!

2015-08-24 17:39 來源: 裝修保障網 作者:保障網 閱讀(

  豆漿作為生活中常見的一種飲料被人們所熟知。它除了含有優質豐富的植物蛋白質外,還含有大量的大豆異黃酮和大豆配糖體。而這些成分在為我們提供營養的基礎上,還有一個重要的作用——抑制吸收體內的脂肪和糖類,并且促進脂肪燃燒。因此,減肥的朋友將豆漿作為減肥日常飲品是十分必要的哦! 話說,常喝豆漿可以減肥,但是如果能在合理的時間喝對豆漿,那會大大增強減肥的效果!那么,究竟應該怎樣來喝豆漿呢?

豆漿

  1、每天喝2杯,也可用豆漿做菜

  想要達到瘦身效果,建議每天固定喝兩杯豆漿。此外,將豆漿入菜可以組織菜肴中的脂肪和糖類被身體吸收,所以,這也是個不錯的選擇。不過,豆漿本身含有一定的熱量,所以,飲用豆漿還要注意掌握量。 瘦身男女,一個教您減肥的網站!

  2、餐前或用餐時飲用

  豆漿在食物消化和吸收的過程中逐漸發揮瘦身效力,因此,在用餐過程中飲用,效果更好。如果想控制飲食的話,可以在餐前喝一杯豆漿,這樣豆漿帶來的飽腹感可以有效控制食物的攝取量。

  3、與纖維豐富的食物搭配

  在豆漿制作的過程中,大豆的纖維被丟棄掉,因此如果在喝豆漿時能夠搭配一些富含纖維的食物,不但可以提高飽腹感,還能有效控制脂肪的形成。可謂是一舉兩得的好辦法。

  豆漿制作成本低,營養高,用豆漿作為早餐是非常好的選擇。它富含的營養物質足夠我們身體支撐一個上午,另外,豆漿還有利尿作用,對改善身體浮腫效果明顯。想減肥的朋友現在可以試試哦!

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