人每天要保證喝足夠的水，很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效啊?其實喝水不在于多，喝水是有時間的，多喝不如會喝!

　　杯水：6:30(排毒又養顏)

　　第二杯水：8:30(體貼又健康)

　　第三杯水：11:00(解乏又放松)

　　第四杯水：12:50(減負又減肥)

　　第五杯水：15:00(提神又醒腦)

　　第六杯水：17:30(消化又吸收)

　　第七杯水：22:00(解毒，排泄)

　　水是的藥!你真的會喝水嗎?

　　色斑怎么喝?

　　清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　肥胖怎么喝?

　　餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　感冒怎么喝?

　　要喝比平時更多的水，每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

　　咳嗽怎么喝?

　　多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

　　胃疼怎么喝?

　　喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　失眠怎么喝?

　　熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

　　便秘怎么喝?

　　大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

　　煩躁怎么喝?

　　高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯系，大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　惡心怎么喝?

　　用鹽水催吐,出現惡心情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。

　　心臟病怎么喝?

　　睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

　　發熱怎么喝?

　　間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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