肚子往往是容易堆積脂肪的地方，特別是長期久坐的白領，很多人肚子上都有很多肉肉，肚子長肉和我們的一些壞習慣關系很大!下面，Leslie小編為大家介紹5個壞習慣會讓你的肚子堆滿肉肉，你中招了沒?

　　1、吃東西都用大碗來裝

　　無論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器!在肥胖癥狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。

　　你的碗夠大，才能裝更多菜，但是這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。用大碗就會攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲。

　　2、常常喝碳酸飲料

　　你是否少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。

　　而健怡汽水也好不到哪去，添加人工甜味劑，仍會讓你食欲大開。所以如果你是個嚴重的飲料狂，寧愿選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取。而且汽水是不會止渴的，那為什么要喝呢?

　　3、半夜吃東西

　　吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。

　　當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀，為了避免這種狀況發生，飯后至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。

　　4、愛喝冰飲

　　這是所有名人明星和模特兒的大忌，不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。

　　其實冰品對于女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從溫水開始做起!

　　5、長期坐著

　　辦公室OL們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。

　　長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。

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