要知道，女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。這么算下來(lái)，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個(gè)比較特殊的幾天內(nèi)，做這幾件小事，可以讓你的身體更加放松，同時(shí)，也能夠讓自己變得更加美麗哦!

　　1、 享受按摩

　　有些傳統(tǒng)的老觀念認(rèn)為，月經(jīng)不能做很多事情，其中就有一項(xiàng)是不能夠按摩的。然而，這也是女性養(yǎng)生保健的誤區(qū)之一，在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運(yùn)行更加順暢，同時(shí)，還能放松你的肌肉，對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，更能夠減少痛經(jīng)。但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來(lái)不適感。可以充分按摩乳房，讓乳房變得更加豐滿，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，減少乳房問(wèn)題的發(fā)生。

　　2、保持睡眠充足

　　女性朋友們?cè)谏砥诓灰鄣梗杏X(jué)有些乏了，就要臥床休息。生理期，女性朋友們都很容易感覺(jué)到疲憊，充足的休息非常重要，不僅能夠?qū)⒛愕纳眢w狀態(tài)調(diào)整到，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細(xì)嫩的肌膚，就是在這個(gè)時(shí)候保養(yǎng)出來(lái)的，女性朋友們千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這樣的機(jī)會(huì)哦!

　　3、按摩足底

　　經(jīng)常按摩腳底，對(duì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)非常有好處，而女性朋友們可以在經(jīng)期多按摩足底，因?yàn)樵诮?jīng)期，女性朋友的身體細(xì)胞組織都處于比較張開的狀態(tài)，這時(shí)候做足底按摩，能更好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且有利于幫助女性朋友迅速排出身體的毒素，在排毒的同時(shí)，還能夠幫助減少痛經(jīng)所帶來(lái)的疼痛感。

　　4、享受吃甜食

　　女性朋友們總是擔(dān)心吃甜食會(huì)發(fā)胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔(dān)心，生理期女性朋友們可以享受著吃甜食，不但不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)為身體補(bǔ)充豐富的糖類，總而言之，在生理期這幾天，吃任何甜食你都不用擔(dān)心發(fā)胖，反而會(huì)對(duì)身體更加有好處哦。但是，女性朋友們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了，經(jīng)期還是要注意保暖的好啊!

　　5、靜靜享受閱讀

　　女性朋友們?cè)谏砥冢洃浟σ绕綍r(shí)有明顯的提高，思維能力也更強(qiáng)，因此，這個(gè)期間，女性朋友們可以找?guī)妆竞脮鴣?lái)讀一讀，不僅能夠令女性朋友們有更好地吸收知識(shí)的機(jī)會(huì)，還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣，更是修養(yǎng)身心的好時(shí)候哦!

　　6、溫暖的面膜做起來(lái)

　　女性朋友們對(duì)自己的小臉蛋兒總是悉心呵護(hù)的，那么，生理期期間，更要做好全面而又滋潤(rùn)的呵護(hù)了。生理期要避免寒冷，不妨來(lái)敷一敷溫暖的面膜吧，選擇一款適合自己的面膜，加溫后敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤(rùn)!生理期，也是皮膚護(hù)理的好時(shí)機(jī)。

　　以上這些就是Leslie小編為大家推薦的月經(jīng)調(diào)理方法哦，趕緊學(xué)起來(lái)吧~

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