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生活小常識:喝牛奶的時間

2015-03-12 15:18 來源: 裝修保障網 作者:保障網 閱讀(

  牛奶的營養價值相信大家都知道,但是原來喝牛奶也有分時間。那牛奶哪個時間段喝的話會比較好呢?下面,跟隨裝修保障網香香小編一起來了解下吧!

喝牛奶

  喝牛奶的時間

  作為生活中的重要營養品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議,之中有三個“時間”,飲用牛奶效果。

  牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

  據專家介紹,之中飲用牛奶有三個“時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養;下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

  以上就是香香小編為大家分享的喝牛奶的嘴佳時間,每天都喝牛奶的朋友們,你們是否喝對時間了呢?

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