當(dāng)人們辛苦工作了之后,身心俱疲,眼睛也是相當(dāng)?shù)钠冢@時候有一個好的睡眠環(huán)境是相當(dāng)重要的。為了不受光線的影響,睡覺的時候都會選擇戴上眼罩,這樣子,戴眼罩睡覺好嗎?睡眠眼罩有什么用呢?下面就隨著小編一起去探索一下吧。
戴眼罩睡覺好嗎
如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了,眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些,眼罩適用范圍,是否符合自己的情況,這種情況下使用睡眠眼罩是適合的,利大于弊。
在中午休息,坐飛機、汽車這樣的壞境下,光線很大,我們想盡快的進(jìn)入休息狀態(tài)是很難的,這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明顯的吧,能給我們遮擋光線、排除干擾,營造一個適合睡眠的環(huán)境,對舒緩眼睛疲勞確實有效果。
所以,眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑挘瑢κ婢徰劬ζ诖_實有一定的效果。但是,由于眼睛屬于敏感器官,如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上,會對眼睛產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致摘下眼罩后,出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象,建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾,以減少對眼睛的刺激。另外,眼罩應(yīng)該定期清洗,是個人專用。以避免滋生細(xì)菌,影響眼部衛(wèi)生。
從醫(yī)學(xué)角度來講,戴眼罩一般不會對眼睛產(chǎn)生傷害,不過市面上的眼罩品種頗多,材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩,建議市民在購買眼罩時,選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品,盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次,眼罩松緊要合適,太松容易在睡覺中滑落,太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng),影響眼部周圍的血液循環(huán)。
睡眠眼罩有什么用
在佩戴睡眠眼罩的時候,可以有效的抵擋一些光線,給營造好一個非常適合睡眠的環(huán)境。當(dāng)在佩戴上睡眠眼罩進(jìn)入黑暗的環(huán)境下是容易睡眠的,這是因為它可以促進(jìn)睡眠褪黑色素的分泌和增加,這就是更容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài),同時也更容易放松。
另外睡眠眼罩對于一些上班族來說,也是非常有必要的,可以利用睡眠眼罩俺避免一些路燈,霓虹燈的照射,可以給一個良好的睡眠環(huán)境,從而有一個很好的睡眠休息時間。那睡眠眼罩對于一些住在集體環(huán)境下的人們,也是非常有作用的,戴上睡眠眼罩可以很好的避免一些光線的干擾,從而提高人們的睡眠質(zhì)量。睡眠眼罩還特別的適合在辦公室午休的人們,或者是坐飛機或者坐火車的乘客來說,都可以幫助更好的休息。睡眠眼罩其實可以提高我們的睡眠質(zhì)量,有利于緩解一些失眠的癥狀。
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