在這個“夜貓子”越來越多的時代，晚上睡不著，早上起不來，靠著咖啡撐過每一個工作日，幾乎是一種常態(tài)。下班已經天黑，回家后刷刷手機、玩玩游戲，再一抬頭已經半夜了……睡個好覺，對很多人來說仿佛是一種奢望。

　　關于臥室裝修的知識 不知道這30個難怪又亂又丑!

　　如何找回我們的睡眠?除去那些養(yǎng)生妙方，還要關心一下我們的臥室空間。以下這些打造助眠臥室的細節(jié)抓緊學起來吧。

　　01、/ 打造助眠氣場

　　人講究氣場，空間也有氣場。為了擁有良好睡眠，如何營造臥室氣場尤為重要。人在安靜、舒服、慵懶的空間里，自然會放松下來，不自覺地昏昏欲睡。布置臥室，要關照到五感全方位體驗，那些新奇的材料、顏色以及飾品，還是省省吧。

　　# 安靜色系是不二之選

　　無論你對色彩有多么五彩斑斕的幻想，臥室并不是你實現(xiàn)“夢想”的好地方。對于臥室來說，四白落地是最好的選擇，尤其在采光不是那么完美的情況下，白墻會讓房間顯得更亮更干凈。如果你實在想嘗試色彩，那么傳統(tǒng)思維能讓人安靜下來的顏色還是靠譜的，比如綠色和藍色。

　　|Becker

　　# 強制斷舍離

　　為了能擁有舒緩的心情，臥室空間要整潔，如果有些留白，讓煩躁情緒能得以喘息從而獲得平靜，那么你離優(yōu)質睡眠就又近一步啦!如果覺得你的臥室空間有些擁擠，那么不妨斷舍離一下，切莫讓“閑雜物品”和你搶地盤!裝飾方面也不用多，點睛就足夠了。

　　|宜家家居

　　# 增加安全感

　　總有人說臥室面積不要太大，這并不是矯情，夜晚黑洞洞的空間比較容易讓人胡思亂想。床的周圍不要預留太多空間，床靠墻擺放，更能增加心理安全感。

　　|fermLIVING

　　# 通風好空間

　　想酣睡一整晚，清早起來神清氣爽，房間的空氣質量也很關鍵。盡管有了空氣凈化器這個神器，但也不能時時刻刻依賴它。白天開窗通風換氣，是解決難聞氣味、缺氧和防止病菌滋生的有效方法。

　　|HAY

　　# 保證私密感

　　擁有一個私密感好的臥室也非常有助于睡眠。選擇和起居室相距較遠的房間作為臥室，最好在公共區(qū)域看不到床。如果實在無法做到，則可以用屏風來幫忙。

　　|fermLIVING

　　02/ 一次有關“床”的拔草行動

　　對于女生來說“面子工程”可謂一項巨額投資，然而再高級奢侈的護膚品也都不及一場優(yōu)質睡眠。當你還在為淡斑和除皺糾結的時候，想一想那張已經睡了N年的床，還有那已經有些塌陷的床墊，這一次的拔草行動不如就從床開始吧!

　　# 變身床頭

　　論一物多用還得看設計大神!椅背一樣的床頭設計，可以完全承托住頭和背部，避免酸痛和疲勞。床頭翻折一下，還能放些隨手用的物品。如此實用的設計，是不是有種“你值得擁有”的既視感?

　　|Bonaldo

　　# 投資好床墊

　　有人說一款好的床墊是對自己最大的呵護。人們每天至少有1/3的時間在床上，糟糕的床墊對肩頸背簡直是折磨，晚上經常翻身易醒，直接影響睡眠質量。因此找到一款適合自己的床墊，或者通過增加頂墊來改變床的軟硬度及承托力，都有助于優(yōu)質睡眠。

　　|Dux

　　# 安全軟包床

　　半夜起來腳踢在床腿上的痛一定都深刻銘記吧。試試整體軟包床吧，配合低矮的設計，上下床都特別安全，半夜起床也不怕，回來倒頭繼續(xù)安睡。

　　|H&MHome

　　# 打造屋中屋

　　四柱床有圍合的感覺，在臥室形成屋中屋的效果，特別適合面積比較大的臥室，給人帶來安全感。還可以嘗試加上帷幔等，制造浪漫氣氛和私密效果。

　　|fermLIVING

　　# 柔軟床頭

　　在手機不離手的時代，誰還不是個“網癮少年”呢?既然習慣改不了，那就讓自己盡量舒服些吧。靠著生硬的床頭板刷手機，不僅脖子越來越難受，而且會大大增加失眠的風險。不如挑一款松軟的大靠墊床頭，靠在上面刷劇，不一會困意自然襲來。

　　|Bonaldo

　　03/超五星床周服務

　　這樣的經歷你肯定有過!10點半上床醞釀早睡，手機沒電、突然口渴、忘了涂潤唇膏，一系列需要的物品都不在床頭......一次次起身，慢慢困意全無。不妨把床周邊布置的方便些吧，全神貫注靜候睡意來襲~

　　# 溫室小環(huán)境

　　你知道嗎，水培植物其實可以達到加濕器的效果。那么不妨在床頭擺上一盆，布置出一方溫室小環(huán)境，避免半夜醒來口干舌燥。對于植物不不了解的朋友可以提前科普一下，避開那些不能放在臥室的有毒植物。

　　|Alcro

　　# 身兼多職床頭柜

　　床頭燈、雜志、水杯、眼鏡......床頭柜上要放的東西可真不少!對于身兼多職的床頭柜來說，高度不要低于床，免得拿東西太費力，造型也不用過分追求纖巧，桌面大一些，使用更從容。

　　|fermLIVING

　　# 助理睡眠床尾凳

　　床尾凳可不只是為了裝飾，放家居服最好用。天冷了，可能需要加的毯子和薄被也能容下，本來睡意襲來，還要到處找東西，肯定影響入睡速度呀。

　　|Hübsch

　　# 移動邊桌貼身服務

　　移動邊桌，更像是你的貼身服務生，無論是躺是坐，想拿東西的時候，一切觸手可及。邊桌的收納能力也會比床頭柜優(yōu)秀，收拾整理，非常方便。

　　|NormannCopenhagen

　　# 便利功能區(qū)

　　根據(jù)自己的習慣，在臥室床周圍布置出小小功能收納區(qū)。無論你是喜歡睡前做全套護膚、還是愛讀幾頁經典文字，都能夠簡單、便捷的滿足。為睡前流程提前做好準備，按時睡覺也就沒那么難了。

　　|Montana

　　04　/擁抱床品“美夢制造機”

　　趕快換掉那洗了好幾年已經褪色的床單和變形的枕頭吧，床品真的會影響睡眠質量!沒有讓大家都去剁手埃及長絨棉和鵝絨枕頭，但一套好的床品絕對有助于睡眠，甚至可能會為你制造一場好夢哦~

　　# 枕頭拒絕超期服役

　　枕頭1-2年要換新一次，超期服役的枕頭會變形，還會藏很多細菌，變了顏色和味道的枕頭，必須馬上換掉。皮膚過敏、半夜多次醒來，很多都是因為老舊的枕頭引起的。因此，不管你有多舍不得，也要及時割愛。

　　|HAY

　　# 素色床品安神養(yǎng)眼

　　選床品，浮夸的顏色和花色盡量遠離。染色劑可能引起過敏，圖案讓人心神不寧。中性色、素色床品比較妥帖，色系盡量做到和諧統(tǒng)一。

　　|H&MHome

　　# 天然質地是首選

　　床品最好選擇比較天然的材質，比較常見的就是純棉的材質，極強的吸汗效果，加上細膩的觸感，更加親膚舒適!除此之外，也可以多了解一些知識名詞，例如，埃及長絨棉、高支紗、棉麻絲等，買買買的時候，也算對自己的體驗感負責。

　　|H&MHome

　　# 靠包不是沙發(fā)的專屬

　　不要再以為靠包只是沙發(fā)的專屬了。在床上堆放一些靠包，既能輕松營造層次感，還是凹造型利器。除此之外，靠包柔軟的觸感能給人帶來慵懶的感覺，累了一天，把自己整個人摔進靠包堆里，綿綿睡意馬上襲來，就是這么立竿見影哦~

　　|Tine K Home

　　# 被子不能湊合

　　被子要根據(jù)季節(jié)和室內溫度隨時更換。千萬別湊合，被子厚了太熱容易醒，薄了太冷一晚就凍感冒。為了你整晚酣睡的小目標，冬夏各種被子都備齊吧。

　　|EIGHTMOOD

　　05/營造睡眠氛圍很重要

　　氣氛影響情緒，情緒影響睡眠，面對這樣的連鎖反應，自然要究其根源。無論你睡前要追劇還是刷手機，都不妨提前開始營造“睡眠”氣氛，慢慢放松、平靜下來，讓自己沉浸在即將入睡的狀態(tài)中。

　　# 昏暗光線

　　一盞昏暗的床頭燈讓人眼神迷離，助眠效果超棒。臥室中甚至可以省略掉高亮的主光源，用點狀照明方式代替，幽暗而靜謐的環(huán)境，可以讓人擺脫的緊張情緒，從而慢慢進入睡眠狀態(tài)。

　　|fermLIVING

　　# 窗簾有講究

　　窗簾的厚度在選擇時頗有些講究。臨街的房子，為了遮擋光污染和噪音，推薦面料厚重且透光率低的窗簾。屋外環(huán)境相對安靜的房子，可選擇帶有一定透光率的窗簾，早上陽光照進來，也有喚醒的作用。

　　|Mimou

　　# 睡前適當運動

　　在臥室的角落布置出一個迷你運動區(qū)，睡前做做瑜伽和拉伸，放松身體和精神，一點點力量訓練帶來的疲憊感，更是助眠妙計。

　　|Montana

　　# 按下強制暫停鍵

　　睡前還在考慮工作上的事情，一直高速運轉的大腦根本停不下來。手機里的新聞越刷越焦慮。睡前不如給你自己按下強制暫停鍵，找一個安靜的角落，徹底放空一下，人松弛了，才有助于入睡。

　　|Hübsch

　　# 香薰輔助

　　舒緩的香薰有助于放松壓力，緩解頭痛，促進更好的睡眠。精油香薰或蠟燭，可以讓人徹底放松。選擇助眠的薰衣草、輔助羅馬洋甘菊、檸檬和薄荷，在滿屋清香中甜甜睡去。

　　06/遠離噪音和打擾

　　晚上突然傳來的熊孩子的哭聲，室友的半夜癲狂，樓上斷斷續(xù)續(xù)的腳步聲......好容易醞釀出來的睡覺情緒在這些噪音中消失不見。相信打造一個安靜不受打擾的空間對很多人來說都很奢侈，然而為了優(yōu)質睡眠我們不得不自己想辦法咯。

　　# “一個人”睡覺

　　伴侶同床，有時候也不是那么美好。一個人睡覺很輕，另外一個又總愛翻身，推薦換成獨立袋裝彈簧的床墊，能減少互相打擾，或者把床墊換成分體式的，能緩解問題。

　　|GUBI

　　# 鋪地毯 腳步輕

　　雖然同在一個屋檐下，但大家起床和睡覺的時間不一樣，如果起夜時的腳步聲過大也會打擾到其他人的睡眠。不妨在臥室床周圍鋪上毯子，再換成軟底拖鞋，動作盡量輕聲，讓家人的睡眠不至于中斷。

　　|宜家家居

　　# 開辟獨立小空間

　　如果沒有獨立的臥室，可以用帷幔、屏風等，分隔出相對獨立的小空間，能遮光、避開部分噪音。

　　|宜家家居

　　# 眼罩配耳塞

　　睡覺也是個需要集中精力的事，躺下后還瞎捉摸肯定睡不著。眼罩算是幫助排除雜念的神器，如果你的伴侶是個夜貓子，配合耳塞，能達到最佳效果哦。

　　|Dorian Rollin

　　# 隔音窗

　　如果你的臥室朝向小區(qū)廣場或者城市主干道，那么恭喜你將擁有最佳視野，當然付出的代價就是不絕于耳的廣場舞音樂和汽車噪音。這個時候更換密封和隔音效果更好的窗子是一步到位的做法，擁有一個寧靜的臥室對于睡眠來說至關重要。

　　無論白天的你有多忙碌，當夜幕降臨不妨回到自己的小天地中放空、休息。不妨就將一晚優(yōu)質睡眠作為每天送給自己的最后一個禮物，畢竟在艱辛的生活中，自己總要對自己好些。

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