誰也不能否認,臥室的主要功能就是休息,所以不管你的臥室是大是小,它的一切軟裝都應該是為能有個更好的休息環境所服務的,其余的都是耍流氓。
臥室布置提高睡眠"秘訣" 讓你再也不用半夜起來"數羊"了!
再具體點說,什么樣的軟裝搭配才能讓人更安心更踏實的休息呢。我想無非就是從墻面的色彩搭配、床品的選擇以及一些能夠助眠的好物。
(說到失眠,我是相當有發言權的,我作為一個長期失眠患者,也是試了很多方法都無法讓我在晚上11點安然睡去。直到有,我的一個設計師朋友到我家做客,看到了我的臥室,他被我的臥室軟裝驚呆了。我那段時間非常迷戀紅黑撞色的搭配,所以我的臥室的主基調就是紅與黑,但是我的設計師朋友說,紅色是非常不適合用在臥室中的色彩,尤其還是像我這樣大面積的使用,晚上就算睡著了也會做惡夢。聽完之后,我恍然大悟,趁著周末趕緊把墻刷成了米白色,順便還換了一個乳膠床墊。果然,過了2天,我就已經可以安穩的睡眠了。)
一、臥室主色
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淺灰色是我非常推薦的一個臥室主色,在其中再加入原木色家具進行點綴,會使冷色調的淺灰色呈現一種暖意。而主燈選用簡單的燈飾,窗簾和床也用簡單的白色,整個臥室呈現出的是一種無攻擊型的溫暖氛圍。
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清新的原木色+純白墻壁,即便你再搭配和深色床,空間整體氛圍也不會顯得生硬冰冷。如果你還擔心的話,還可以在臥室擺放一些綠植,為整體空間加入一抹綠色生機。
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將白色作為臥室的主色是大多數人的選擇,因為白色作為主色是很難出錯的,既百搭又平易近人。但是為了不讓臥室看起來太過單調,床頭柜、置物架這些都是很好的儲物收納空間,而在床頭柜上放一盞造型別致的臺燈,一個小小的裝飾就能讓臥室更加舒適溫馨。
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如果你非常喜歡深色及深沉的空間,深色臥室也確實可以成為你的好選擇,睡在里面也會很有滿滿的安全感,但是切記不要用正紅色等顏色飽和度太高的顏色。還有要記住如果墻面是深色,那么床品、燈具以及其它家具就不要再用深色,選擇一些淺色是更好的搭配選擇。
▼舒適清爽的配色也很受歡迎,整個空間以灰色、卡其色為主色調,墻面、窗都是常見的白色。不同材質、不同大小的灰色、卡其色,營造出很好的層次感,讓一個簡約的空間并不沉悶無趣。
二、床品的選擇
1、床品之床的選擇
床的款式很多,但是認真劃分的話可以將它們大致分為木床和軟包床兩種。木床講究造型,有的設計重點是木紋和拼花;有的則是精致的雕刻工藝;還有像現在很流行的地臺床就是強調木床的設計感。
而軟包床雖然大同小異,卻以舒適的靠背贏得大家的喜愛。另外,軟包床頭的厚薄、高低、顏色和面料,我們可以根據自己的喜好來進行選擇。
2、床品之被子的選擇
對于被子,我們首先要確保填充物是健康無異味的,這是基本的要求;其次,選擇輕盈且保暖性良好的,尤其是像現在這樣的冬季,被子的保暖性不佳的話,就會需要蓋2床被子,這樣在睡眠的時候會產生壓迫感,也是不利于睡眠的。
3、床品之枕頭的選擇
人在不同的年齡階段,對枕頭和被子的要求都有所變化。一般來講,枕頭受壓后應有的厚度,要與側臥的肩膀高度相同。但是根據枕頭面料、填充物的不同,其帶來的承托力和柔軟度也不同。因此我們要對枕頭高度和柔軟度進行一個綜合判斷。
4、床品之床墊的選擇
把重要的床墊放在講,光是床墊的種類就有彈簧床墊、乳膠床墊、記憶棉、棕墊、泡沫床墊這么多種,到底選哪個好呢?我認為,決定床墊舒適度的有3個關鍵要素:支撐性、貼合度以及透氣性。
其中,支撐性是重要的要素,因為它和我們的脊柱健康有直接關系。過軟或者過硬的床墊對身體都不好,過軟意味著支撐性不足,會導致整個身體都陷在床里,這個時候脊柱會處于變形狀態。過硬的床墊會使我們的肩部和臀部組織受到擠壓,這也就是一覺醒來渾身酸疼的原因。
三、助眠好物
蒸汽眼罩
這個都不用過多贅述了,蒸汽眼罩既可以通過發熱來使我們的眼部放松,還能夠起到擋光的作用,簡直是一舉兩得,所以是很多人的睡前必備。
NO.2養生足浴盆
泡腳已經是我們90后決不能妥協的養生方法,對于睡眠質量不佳的小伙伴,在睡前泡個腳,讓腳也熱乎乎的,睡眠情況可會大大改善哦。腳部的穴位特別多,因此腳部一些癥狀也反映了身體的問題。比如手腳冰冷的妹紙可要注意了!睡前一定要記得泡個養生JIO。
NO.3 香薰蠟燭
這個原理和上面提到的芳香療法差不多。不僅如此,現在選擇香薰蠟燭的人越來越多,在臥室點燃自己喜歡的味道,然后在歡愉的氣氛中入睡,也算是對品質生活的一種追求。
NO.4助眠APP
大家有沒有發現下雨天睡得更香,但是我們又不能控制天氣,智能通過人為手段來達到這個目的了。要安利的就是睡眠的好幫手——助眠APP。市面上的助眠好物有很多,但是能讓我用上安利的,也就是它了。沒錯,它就是助眠APP,不用你花一分錢,而且使用方便還健康。它的原理就是模擬那些能讓我們快速入眠的聲音,俗稱白噪音。這類APP非常好上手,基本是一點難度都沒有,有多種自然聲可供我們選擇,總有一款可以助你睡得更香甜。
NO.5降噪耳塞
防噪音睡眠耳塞想必是學生和通勤族的日常必備神器,尤其是住宿舍的同學,一個宿舍里拉面會有一兩個打呼磨牙說夢話的室友,對付這些聲音,只有降噪耳塞能幫你了。有它在就算貓咪叫春、樓上裝修、老公打呼、熊孩子大哭大鬧,統統都不是問題,戴上瞬間與世界隔絕。
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