你有沒有這樣一種境遇，躺在床上，明明很累，卻始終睡不著?

　　臥室是結束第二天開始的地方，因此它非常重要，如何裝飾好自家的臥室會是一個非常值得研究的事!

　　一個好的臥室可以幫助你從白天的壓力中解脫出來，讓你睡個好覺，讓你感到精力充沛，做好征服下的準備。

　　一個舒適的睡眠環境 臥室怎么布置好呢?

　　步：整理雜物，必須做到整個臥室非常整潔，不能雜亂無章，因為紛繁雜亂的空間給人是煩躁的，不利于即將要睡眠的你。如果臥室并不是很大，這一點就更加重要了!

　　大多數人的壓力與煩惱都開始于雜亂的事情或物品的不整齊，所以盡可能的準備好收納的地方，把容易凌亂的小物件統統都收拾起來。(有句俗語：眼不見心不煩!)

　　學會斷舍離，把那些不需要的;用不著的容易使屋子亂的東西都扔掉，但也不是全部扔掉，保證房間內2-3件有藝術性的裝飾品，這樣的藝術裝飾品不僅可以裝飾房間，還能夠賞心悅目，給身處其中的人一個好心情。

　　第二步：改變一下臥室的顏色，巧妙的選用臥室的顏色可以使人放松下來(如：綠色、藍色、灰色等等)，這樣的冷色調給人放松平靜非常有助于睡眠。

　　像獵人綠、海軍藍、錫紙灰都是非常適合做主色調，作為主色調，至少在空間里有2-3個相同顏色呼應。

　　比如你選擇了綠色作為主色調，那這個空間里要有一些綠色的毯子、枕頭、地毯等配件相呼應。

　　臥室內選擇的顏色和圖案千萬不要棱角分明，一定要相互柔和，避免臥室里充滿剛硬的元素。

　　第三步:舒適的大床，臥室里床的挑選非常重要，一個放松的臥室中，缺不了一張大床和舒適的床墊。

　　如果你想要一張非常舒適的床，必不可免的就是去體驗，去嘗試不同款式和軟硬度的床和床墊。

　　也別忘了整理好你的床，之前我們步時提到的，讓你的床遠離那些臨時放置的衣物等物品。

　　第四步：添置植物，房間內有植物，可以給整個空間帶來生機感、寧靜感和健康感，而且有研究報道證明植物對情緒和整體心理健康發展都有明顯影響!

　　而且植物是減少壓力和創造幸福感的方法之一(想象一下擁有好多多肉的自己是什么表情，那一定是幸福的!)當人們用心去照料他們的植物時，整個環境都市自在放松的。

　　植物還能改善臥室的空氣質量，如果你的臥室有點干，適當增加濕度，可以減少空氣中污染物，如：苯、二氧化氮、灰塵等等。

　　第五步：照明，舒適的臥室柔和的燈光是必不可少的要素，配上可以調節的開關，一遍晚上可以降低亮度。

　　坐在床上閱讀時，可以調節柔和的頭頂燈光(明亮的燈光對閱讀時的眼睛不好)

　　對于燈具的要求一定要保證它能充分的照明到整個臥室，可以選擇些高底座照明度寬的燈具，可以是整個空間有多層次的散射光線，營造氛圍感。

　　第六步：睡覺時遠離電子產品，臥室主要的功能是為了有個好的休息，如果不是必須的話，請不要放置電腦、電視、電話等等電子產品。

　　研究表明：屏幕上播放光源近似自然光線，而自然光線會欺騙我們的身體，不利于我們入睡。

　　而且電子產品的電磁輻射對身體也沒有什么好處，電視上播放著帶有煽動你情緒的片劇，并不是想要在臥室舒適睡上一覺的選擇!

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