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臥室睡眠環境的六大要素

2013-12-12 15:15 來源: 裝修保障網 作者:黃宇鋒 閱讀(

  人的一生中有三分之一時間在睡眠中度過的。因此,營造一個有利于睡眠的臥室環境確實十分重要。

臥室睡眠環境的六大要素

  1:臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧氣,而朝南或西南方向陽光充足,空氣流通,晚上自然有著很好的舒適感。

  2:睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下,睡眠空間越小越使人感到親切與安全,這是由于人們普遍存在著私密性心理的關系。

  3:床鋪的寬度,單人床以70厘米以上為好。寬度過窄,不易使人入睡,這是由于人在睡眠中,大腦仍存在著警戒點,活動頻繁,唯恐翻身時跌下床來。

  4:睡床以一邊床頭靠墻,兩側留出通道為好。這不僅有利于下床、上床,且使人有著寬敞感,顯得空氣流通些。

  5:被褥要柔軟、輕松、保暖、干燥與清潔;睡衣宜寬大,床單枕套、蚊帳等常洗曬。

  6:保持臥室、臥具的清潔,床下不堆積雜物,以免藏污納垢,招致蚊蟲鼠蚤的繁殖與滋生,干擾睡眠

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