書桌被多功能化了，臺燈是溫暖的黃色，房間靜得像錄音棚，這些也是問題嗎?沒錯。書房無大事，卻也得花點兒小心思。

??1、窗子正對書桌

??臨窗讀書雖然好，但是書桌不要正對窗，中國裝修稱此為“ 望空”，科學一點兒的解釋是，書桌正對窗戶，人容易被窗外景物吸引，難以專心工作，尤其對定力弱的青少年來說尤為如此。所以，書桌可以和窗戶有一定角度，光線充足而不晃眼。

??2、只開臺燈無背景光

??環境照明過暗會迫使眼睛頻繁調節以適應環境的明暗變化，導致視覺疲勞、工作效率下降，長久如此，會影響視力。所以，不要將臺燈作為書寫的光源。

??3、關上電腦后立刻睡覺

??很多人習慣在書房用完電腦后直接睡覺，這樣容易影響睡眠質量。一般人的體溫白天高、夜晚低，二者溫差大容易進入深度睡眠。顯示屏對眼睛和神經系統有強刺激，使原本該降低的體溫處于較高的狀態，導致失眠、多夢等睡眠障礙。所以，應在睡前2小時停止使用電腦。

??4、書柜放在背陽面

??如果你的書房收藏了不少的書，那你就不得不考慮潮濕的環境給藏書帶來的煩惱。的辦法就是把書柜放在向陽面，可以曬書，防止蟲蛀。

??5、鼠標放桌面

??現在，電腦桌很少設計鼠標位，長期把鼠標放在桌面上使用，對人肩部、手腕的損害不小。醫生發現，鼠標的位置越高對手腕的損傷越大，鼠標距離身體越遠對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，即端坐時上臂與地面垂直時肘部的高度;鍵盤的位置也應該和鼠標一致。

??6、書房越安靜越好

??安靜對書房是至關重要的，但是過于安靜會讓人不安。實驗證明，一定的背景聲音能讓人更好地集中精力，提高學習效率。所以，在裝修書房時不要把書房打造成錄音棚，用石膏板吊頂，軟包裝飾布裝飾墻面足矣。

??7、臺燈要選暖色調的

??暖色調光源雖然讓人放松，但是這種低色溫的光源并不利于提高學習效率，這就是教室大多使用高色溫的熒光燈的原因。研究發現：在照度水平大于500lx 的環境下，視覺作業的效率高，利于學習及延緩視覺疲勞。

??8、書桌當餐桌

??有人喜歡在書桌上湊合著吃東西，忽略了在使用中電腦產生的靜電和熱量會把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，使周圍存放的食物落上灰塵。另外，書桌上的紙張和其他文具，難免不會使食物上沾染紙屑或碎末。一邊操作電腦，一邊吃東西，人很容易沾染到細菌。

??9、90 度坐姿

??大多數人認為90 度坐姿更健康，而英國研究者稱135 度坐姿生物力學原理。因為上半身與大腿成90 度的坐姿給脊椎施加了不必要的壓力，而施加到脊椎及其相關肌肉、韌帶的壓力會導致疼痛、畸形和慢性疾病。上班族理想的坐姿是上半身與大腿成約135 度，這時脊椎承受的壓力比弓著背、直坐都小。

??10、書房越大越氣派

??有的家面積比較大，書房設計得也很大，其實在這樣的書房里看書或寫作，往往都難以集中精神，所謂難以“聚氣”。其實，書房應該小而雅致，忌大而無當。