適宜的溫度、柔和的燈光、蔥郁的綠植……舒適的居室環境不僅能讓人愉悅，更能預防疾病，增強體魄，而雜亂的居室環境會誘發數十種疾病，甚至癌癥。一個健康科學的居室應該是什么樣？不妨參考一下峰光無限裝飾為您貼心提供的6個標準。

一、室溫：20℃

恒定的室溫對健康有重要的意義。20℃左右的室溫讓人舒服，有利于身體散發多余的熱量。如超過25℃，人體就會有熱的感覺。若超過35℃，人體汗腺就開始啟動，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱；當低于4℃，就會感到寒冷

同時，20℃也是睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數(醒來和翻身的次數)會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。

二、濕度：40%

按照我國室內空氣標準，夏季室內濕度以40%~80%為宜，冬季應控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40%~50%之間

我國南方地區夏季雨天室外濕氣重，應減少開窗時間；天氣晴好時，多開窗通風、散濕；衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區冬季空氣干燥，可用加濕器，也可在室內灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器用純凈水，而且要定期對機器清理消毒。

三、通風：每天保證半小時

生活中，室內無時無刻不在產生“廢氣”：廚房、衛生間、垃圾桶中的垃圾，經過一夜就會產生空氣污染；長期不清潔的地毯極易滋生螨蟲；書架和家具頂部的灰塵堆積過多，加重空氣中的污染漂浮物……室內空氣流通不暢，不少人的身體抵抗力開始下降，頻繁被疾病“襲擊”。

通風換氣是改善室內空氣的有效方法。每天9時~11時、14時~15時是換氣時間，可將廚房、浴室、客廳里通風半小時。另外，每半個月或一個月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。還需要提醒的是，有些高層建筑通風效果較差，開窗時間應相對延長。

四、燈光亮度：不超90%

大部分家庭在挑選和使用燈具時，只關注外觀、節能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關乎健康照明環境的標準。

屋內燈具過多、過亮不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些。室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。可調光源的亮度控制在60%~80%，亮度別超過90%。

另外，客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈選擇冷色調，也就是白光的燈；臥室、衛生間、陽臺宜采用發黃光的暖色光源。盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網膜造成傷害。

五、綠植：10平米放兩盆

家中擺放綠色植物不僅能凈化空氣，增加含氧量，還能舒緩緊張情緒。在工作場合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業的經營績效，也可降低員工跳槽的幾率。

一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。在窗邊放綠植，既能吸收塵土，凈化空氣，防止干燥，還能有效降低噪音污染。體積大、葉子多的，如金鉆、綠蘿、萬年青、綠霸王等。

由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室別放大盆植物，以免供氧不足，引發頭暈、呼吸困難等問題。選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，別超過兩三盆。

六、日照：每天至少2小時

陽光是生命的必要條件，研究發現，居室日照每天不應少于2小時。《中華人民共和國標準城市居住區規劃設計規范》中也規定：“大城市住宅日照標準為大寒日≥2小時，冬至日≥1小時，老年人居住的建筑中，冬至日日照不應低于2小時。”

采光好的房間，對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。兒童處于身體發育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強壯骨骼；老人大多存在骨質流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏松癥。

如果房間因朝向造成陰暗，可通過運用顏色，使房間變得寬敞明亮。客廳或臥室等經常活動的區域，應該把墻刷上淺藍色或薄荷綠等明快的亮色調，能讓房間變得開放寬敞。