你是不是常喝檸檬水排毒美白呢?是不是用過馬鈴薯貼片來淡化色斑呢?其實很多有美白作用的蔬菜和水果都是一把雙刃劍哦，它們可以用來自制面膜，也可以直接食用達到美白效果，但如果你事后曬了太陽，黑得會比平常還快呢，這就是感光蔬果的兩面性，使用這些蔬果時要提高警惕啦。

　　我們常見的檸檬、馬鈴薯、木瓜等都是廣為流傳的美白蔬果，不少美白面膜DIY都需要用到這些材料，但你知道嗎?它們除了是美白蔬果，同時也是感光蔬果哦，如果你的使用和食用方法不恰當，別說美白沒有效果，還可能會使你的皮膚變黑、色斑加深呢。

　　感光蔬果是什么?

　　有些食物有感光因子，富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，人食用后或皮膚直接接觸后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

　　感光蔬果黑名單

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬于感光的。

　　做好防曬，放心美白

　　我們來看看，在黑名單里是否看到了不少自制美白面膜的常見原材料?這些蔬果其實一般都是富含維生素c的，所以美白功效的確是有，但是因為它們同樣富含感光因子，所以就使得它們不單純起美白作用了。要不我們就避開這些蔬果，要不就要注意不要在白天出門前食用或者做美白面膜，但是也不要因為它們具有感光性就完全拒絕，因為它們含有的豐富營養和微量元素是對人體很有益的，而且像柑橘類的食物如果放到晚上吃或者做面膜，都會成為美白的強力軍呢，所以在用感光蔬果做了自制美白面膜后，一定要做好防曬工作哦。

　　檸檬美白面膜

　　1、將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷面，15—20分鐘后取下;

　　2、或將一個鮮檸檬切片直接貼于面部15—20分鐘左右取下，洗凈面部。

　　這款美白面膜非常適合油性皮膚的mm使用，它具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩、美白，長期堅持能延緩皮膚衰老。

　　土豆凈白面膜

　　1、土豆洗凈并去皮切塊，放進榨汁器中榨汁;

　　2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀，即可作為面膜使用;

　　3、敷于臉上，20分鐘后洗凈。

　　土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。土豆特別適合干燥皮膚，它所含的VA和VB能很好地修復曬后皮膚的粗糙、角化敏感和皮膚的干燥等。

　　木瓜亮膚面膜

　　1.木瓜洗凈，去皮及籽，切成小塊，搗成果泥狀;

　　2.雞蛋磕開，濾取雞蛋清，與木瓜泥、一大勺蜂蜜、一大勺奶粉、適量純凈水一同倒在面膜碗中;

　　3.用攪拌筷充分攪拌，調和成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀，待用。

　　貼士：宜選用成熟、鮮嫩的木瓜作為自制面膜的材料。

　　由木瓜、蜂蜜、雞蛋清、奶粉等美容材料制成的美白面膜，含有豐富的美白有效成分，能深層凈化，排除肌膚中沉淀的毒素，幫助提亮膚色，改善肌膚暗沉、色斑等狀況，令肌膚變得白皙無暇。