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頸椎病患者如何選擇枕頭與床

2016-10-13 16:09 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:蜂蜜柚子 閱讀(

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?!蔽恢檬侵妇S持頸段本身的生理曲線。這種曲線既保證頸椎外在的肌肉平衡,又保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質(zhì)地柔軟,透氣性好,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異?;顒印F浯危瑢φ砣飪?nèi)容物選擇也很重要,常用的有蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低;蒲絨:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時調(diào)節(jié)高低;綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。枕頭不宜過高或過低,切忌“高枕無憂”,以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。

頸椎枕頭

各種床鋪各有其優(yōu)缺點,而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經(jīng)濟狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預防角度說,應該選擇有利于病情穩(wěn)定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

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